Yogaangebote im Entfaltungsraum 

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist eine ursprüngliche, meditative Yogaform mit vielen dynamischen und modernen Elementen.

 

Extreme Dehnungsübungen oder Kopfstand kommen nicht vor - Kundalini Yoga zeichnet sich durch einfache Grundhaltungen aus und ist von daher für Menschen jeden Alters und fast jeder körperlichen Verfassung sehr gut geeignet.

 

Durch die Kombination von Yogahaltungen, Mantras, Atemtechniken und Meditationen wird der Verstand beruhigt und Stress und Spannungen können leichter abgebaut werden.

 

Schon nach kurzer Übungspraxis wird die wohltuende Wirkung in deinem Alltag spürbar sein. Mit der Zeit lernst du:

 

- die Lebensenergien zu wecken

- tiefe Entspannung zu erfahren

- körperliches Wohlbefinden zu erlangen

- die Körperhaltung und Bewegung zu harmonisieren

- das Selbstbewusstsein zu stärken

- den täglichen Anforderungen gelassen zu begegnen

- den Geist zu fokussieren

- die Kreativität zu steigern

- neue Fähigkeiten zu entdecken und zu integrieren 

- das Bewusstsein zu erheben

KURSZEITEN 

Jeden Mittwoch von 17:30 - 19:00 & 19:30 - 21:00 Uhr

Deine Wertschätzung 

5er Ticket 85,00 € 
10er Karte 145,00 €  (16 Wochen gültig)

Pro Monat 44,00 € / pro Monat
Eine Schnupperstunde schenke ich dir von Herzen


Melde dich bei mir gerne telefonisch unter 0179 6666415.

Achtsamkeitsyoga

Lass dich von der Stille umarmen und erfahre sanfte Yogaübungen. Jede Yogastunde beginnt mit einer Phase der Stille, des Ankommens. Du nimmst dir die Zeit bewusst anzukommen - mit allem was gerade ist.  

Im nächsten Schritt erwarten dich sanfte Asanas (Übungen). In den einzelnen Stellungen geht es nun darum, sich auf eine bestimmte Stelle im Körper zu konzentrieren und die Aufmerksamkeit nur dahin zu richten.

Das hilft dir deine Geist zu beruhigen. Du erlaubst dich in die Übungen hinzugeben, tiefer in die Stellungen hineinzugehen. Bei jeder Übung spürst du immer in dich hinein und hörst auf deinen Körper, ob er bereit ist, tiefer zu gehen. Nach jeder Übungsphase geht es dann in eine Entspannung. Diese dauert meist genauso lange, wie die die Übung. 

In dieser Zeit darfst du dich ganz bewusst spüren und auf deinen Körper achten und deinen Atem beobachten. Mit einer Schlussentspannung wird die Yogastunde schließlich abgeschlossen. 
 

KURSZEITEN 

Jeden Dienstag von 17:30 - 19:00 

Deine Wertschätzung 

5er Ticket 75,00 € 
10er Karte 145,00 €  (16 Wochen gültig)

Pro Monat 44,00 € / pro Monat

Eine Schnupperstunde schenke ich dir von Herzen


Melde dich bei mir gerne telefonisch unter 0179 6666415.

Yoga auf dem Stuhl 

Yoga auf dem Stuhl ist für alle Menschen geeignet die nicht gut auf dem Boden sitzen können, so werden die meisten Übungen im Sitzen auf dem Stuhl oder im Stehen neben dem Stuhl ausgeführt.

Was eine regelmäßige Praxis bewirken kann:

  • erhöht die Flexibilität und man wird auf Dauer beweglicher 
  • baut wieder Muskelkraft auf
  • Durch die tiefen Atemmeditationen die zwischendurch gemacht werden, vergrößert sich das Atemvolumen, die Atmung wird tiefer und bringt mehr Sauerstoff zu den Zellen
  • aktiviert neue Lebensenergie (Prana)
  • löst Verspannungen
  • stärkt das Herz, fördert die Durchblutung des Körpers
  • schult die Koordination
  • verbessert  die Körperwahrnehmung 


KURSZEITEN 

Jeden Donnerstag von 11:00 - 12:30 Uhr 

Deine Wertschätzung 

5er Ticket 75,00 € 
10er Karte 145,00 €  (16 Wochen gültig)

Pro Monat 44,00 € / pro Monat

Eine Schnupperstunde schenke ich dir von Herzen


Melde dich bei mir gerne telefonisch unter 0179 6666415.

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